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肩こりはあたためることで治るって本当?

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肩こりに悩まされている女性は多いはずです。
毎日のデスクワークや家事などで肩がこってしまうことがあります。
でも、その肩こりの原因が冷えからきているってご存知でしたか?
肩こりの種類にもよりますが、冷えを改善することで肩こり知らずの生活を手に入れることが可能です、
今回は肩こりと冷えというワードを絡めてお伝えします。

肩こりの原因

肩こりの原因が様々ありますが、パソコン画面やスマホ画面の見過ぎが多いです。
といっても、パソコンは毎日の仕事で使用しますしスマホも長時間見てしまいます。
気を付けたいポイントは「同じ姿勢で見続ける」ことです。
パソコン画面でキーボードを打つ際や、スマホでラインをしているときなど同じ姿勢だと要注意です。
首や肩などの筋肉が凝り固まり負荷がかかった状態になります。
こうなると全身の血流が悪くなり、痛みを生じる結果となります。

前のめりの姿勢が肩こりを招く

特に気を付けたいポイントが前かがみです。
パソコンで難しい課題に取り組んでいるときや、スマホゲームに熱中している時を思い出してください。
前かがみの姿勢のまま長時間過ごしていないですか?
この前かがみの姿勢は、首よりも頭が前面に突き出した状態を指します。
これは、首から腰に負荷をかけてしまう姿勢です。
本来の背筋が伸びた状態とは程遠いです。

当てはまったら肩こりかも?

次の項目に当てはまったら、肩こりの場合が考えられます。
パソコン画面を一日中見続けている。
パソコン作業を一日中している。
適度な休憩を挟むことが大事ですが、仕事の場合なかなかそうもいかない場合があります。
そんなときは、パソコンのディスプレイの高さを調整する。
イスとパソコンの高さを調整する。
正しい姿勢を身につける。
ことをおすすめします。
気が付いたときに軽くストレッチするのもいいでしょう。

冷えが原因

さて本題の肩こりと冷えの関係についてお話します。
冷えといえば冬場の冷えを連想するかと思いますが夏にだって冷えの問題はあります。
それは冷房です。
特に職場が冷えて困る、という悩みを持っている女性は少なくありません。
冷えによって体が緊張状態に陥り、固まり必要以上に筋肉に負荷を与えてしまします。
さらに全身の血行が悪くなる結果、手足の冷えにつながります。

冷えの対処法

冷えは首元や肩からきます。
なので、首元がきちんと閉まった服を選ぶ、スカーフなどを巻く。
などの防寒対策をしましょう。
手足が冷える方はブランケットを常備することで、足元の冷えを防ぐことができます。

肩こりに効果的な商品

最近では肩こりに効果がある商品が数多く発売されています。
その中でも「桐灰」から発売されている温めグッズはクチコミでも人気の商品です。
桐灰はあの貼るカイロでおなじみのメーカーで信頼も厚いです。
中でもあずきが入っているタイプは効果が高いとされています。
使い方はとても簡単でレンジで温めるだけです。
あとは、それを気になる肩や腰に貼るだけです。
あずきは体を温める効果があるとして古来より愛用されていました。
またあずき独特の感触で体の隙間なくフィットしてくれる点もポイントです。
じんわりと内側から温めてくれる効果があるので、長時間のパソコン作業の合間や後に癒されます。

まとめ

肩こりと冷えに関する内容をお届けしました。
肩こりがひどい、肩こりが良くならないという方は「冷え」という観点から見直してみることをおすすめします。
寒いときは思わず身を縮こませる姿勢をとってしまいます。
そのままの状態が続くと筋肉が緊張し血液のめぐりが悪くなり、ますます肩こりがひどくなります。
そうならないためにも、対策をしっかりして肩こり知らずの生活を手に入れましょう。

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