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便秘改善に役立つツボ!手のツボを押して対策しよう!

 2018/07/28 未分類
この記事は約 4 分で読めます。 198 Views

便秘で辛い、お腹が張って苦しい、腸がパンパンで食欲がない。という気持ち分かります。
一刻も早く、この悩みから解放されるためには、手のツボを押しましょう。

足や背中のツボは、自分では押しにくい場所があります。
でも手のツボなら一人での簡単に行うことができますし、気になった時にさっと押せるのがポイントと言えるでしょう。
外出先で胃の不調を感じた際、便秘に困ったときに試してください。

便秘は消化器官やストレスの原因を取り除くことで改善できます。
消化器系のツボ、ストレスや精神面に作用するツボを集めましたので参考にしてください。

便秘に効果のある手のツボ

間使


お腹が張って苦しい、お腹にガスが溜まって苦しいという症状を改善できます。
お腹にガスが溜まると苦しく、人前に出るのも億劫になる気持ち分かります。
間使を刺激して、このお悩みを解決しましょう。

間使は手首付近にあります。手首に指を4〜5本置いた先が目安です。
親指で間使を押し、残りの手で支えることで安定してツボを押すことができます。

またトイレで、このツボを押すことで腸の動きが活発になり排便を促してくれると言われています。便秘の方はトイレの際に、間使を押す習慣をつけておくと相乗効果で便が出やすくなります。トイレに入っても便が出にくいと感じた際は試してください。

合谷

合谷(ごうこく)は万能的なツボとして知られています。便秘だけでなく、頭痛、眼精疲労、肩こり、精神的安定など効果は様々です。

便秘はストレスや環境の変化によって引き起こされる場合もあります。
消化器官だけでなく、精神面に作用するツボを押さえることも解決への一歩と言えるでしょう。

眼精疲労や肩こりはデスクワークをする女性の強い味方と言えます。積極的に取り入れていきましょう。

合谷は手の甲にあるツボです。親指と人差し指の中間あたりに位置します。
非常に見つけやすいツボで、効果も様々なので体調不良を感じた際に押してください。

毎日の仕事や家事で疲れた、また旅行先などで環境が変わり便秘気味になってしまった。という時にもおすすめです。
疲れたな、と感じたときに是非押してください。

神門

神門(しんもん)は手首付近にあるツボです。探し方は手のひらを上に向けて状態からスターとします。小指の付け根から手首までまっすぐに指を移動してください。
手首と腕の骨の間にわずかなくぼみがあると思います。そこが神門です。

神門は消化器官や循環器系などの臓器に効果があるツボです。
消化器系に働きかけるので、便を排出する手助けをしてくれると言えます。
また精神面や自律神経を健やかにする作用も期待できるので、ストレスを感じた、イライラする、精神を安定させたいという時は押してください。

神門の押し方は反対側の親指でゆっくりと押していきましょう。
親指以外の手を添えることで、安定して安全にツボを押すことができるでしょう。

ツボの位置が小さく狭いので押しにくい場合は、ツボ押しグッズなどを取り入れてください。押しやすいだけでなく、無駄な力が入らないので効果が増す可能性があります。

まとめ


今回は便秘に効果が高いとされる手のツボをご紹介しました。
手のツボは見つけやすく、また手軽にケアできる点がおすすめです。

便秘を解消するには弱った消化器官に刺激を与えること、ストレスなどを和らげることが大切です。消化器官の力を助けるツボ、精神面を整えるツボを押さえて心身ともにケアしてください。

便秘は習慣づくとなかなか改善することが難しいです。ですので、悪化をする前に毎日ツボを刺激して少しづつ改善していくことがベストです。

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