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パンプス・ヒール靴をはいても足が疲れない方法って?

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毎日お仕事でパンプスをはいている女性、おでかけに
ヒールの高い靴をはく女性の皆さん。

パンプスやヒールの靴って、正直、足がとても疲れてしまいますよね。

パンプスやヒール靴はもともとデザイン重視の靴であり、
歩くことに特化されたものでありません。

長時間はき続ければ、足指がとても疲れたり、ふくらはぎが
パンパンにむくんでしまうこともあります。

けれども、仕事でパンプスをはかないわけにはいけない、
どうしてもヒール靴をはいてお出かけしたい!

そんな女性のために、今回はパンプス・ヒール靴をはいても
足が疲れない方法をご紹介しようと思います。

パンプス・ヒール靴でも足が疲れない方法をご紹介

自分の足の形合ったパンプスを選ぶ


世の中には、本当にさまざまな形の靴がありますよね。
種類が多すぎて、選ぶのも一苦労!

しかし、パンプスやヒール靴を毎日はいている女性にとって、
靴の選び方はとても重要です。
なぜなら、パンプスで足が疲れる大きな原因のひとつは、
靴が足指の形にあっていないためなのです。

靴屋さんでためし履きをする時は、靴の先に指があたってしまう
ものは避けましょう。
座って履くだけでなく、必ずお店の中を歩いてみてください。
パカパカしていたり、逆に窮屈だったり、
どこかに痛みを感じる場合は、靴が足に合っていません。

納得がいくまで、何度もためし履きしてみてください。

また、最近はスポーツメーカーが開発した
歩きやすいパンプスが数多く販売されています。

材質やソールにクッション性があるので、従来のパンプスに比べ
歩いたり走ったりしても疲れにくい構造になっています。
一度、それらのパンプスを試してみるのもお勧めです。

自分に合ったパンプスが見つかったら、2足用意しておくことも
お勧めです。
毎日同じ靴をはいていると、型崩れなど、劣化が早くなってしまい
足に負担がかかります。
2足を交互にはくことで、靴の劣化を防ぐことができます。

ヒールの選び方はどうすればいいの?


ヒールのある靴は脚を長く見せたり、スタイルを良く見せてくれるため、
女性にとってとてもうれしいアイテムですよね。

しかし、高すぎるヒールには要注意です。

ヒールが高ければ高いほど、足には負担がかかります。
ずっとつま先立ちで歩いているような状態なので、
安定感がなく、とても歩きに疲れやすくなります。

また、高すぎるヒールは上半身と下半身のバランスを崩すので
不自然なスタイルに見えてしまいます。

では、これから足が疲れにくく歩きやすいヒールについて
ご紹介いたしますね!

●10cm以下のヒールを選ぶ。
●ヒールにある程度の太さがあるものを選ぶ。
●ピンヒールは特に安定性がなく、長時間の歩行には向かないので
フラットシューズ常備しておき、履き替えられるようにしておく。
●安定感のあるウエッジソールやプラットフォーム型の靴を選ぶ。
●スポーツ用のインソールを入れ、クッション性を高める。

これらのことを、ぜひ、ヒールの靴を選ぶときの参考にしてみてください!

パンプス・ヒール靴をはいた後は、足のマッサージ


足の疲れを軽減するためには、おうちでのケアもとても重用です。
少しマッサージするだけでも、翌日の足の疲れやむくみが
かなり軽くなりますよ!

それでは、足のマッサージ・ケア方法をご紹介です。

●湯船の中で、ふくらはぎを痛気持ちいい程度に揉む。
下から上に撫で上げるようにすると効果的。
●洗面器やバケツに少し熱いお湯を入れ、足湯をする。
血行が良くなり、疲れやむくみが取れやすくなります。
●ひざの上の両側を軽く揉む。
●お風呂上りにマッサージクリームやボディクリームを
足や足裏全体に塗って、優しくなであげる。
●リラックス効果のあるアロマオイルをたく。
(ラベンダー・ゼラニウム・マジョラムスイートなど、
鎮静効果・リラックス効果のあるアロマオイルがお勧めです)

まとめ

パンプスやヒール靴は、デザイン的にもおしゃれで、
スタイルもよく見え、足も長くなる靴。
女性の魅力を引き出してくれるとても素敵なアイテムですよね。

きちんと靴を選び、足のケアをすれば、疲れや痛みを
軽くすることができます。

お仕事で毎日パンプスをはいている女性。
デートや女子会でヒール靴をはいておしゃれをしたい女性。
だけど、疲れて痛くて、歩くのが辛い……。

そんな悩みを解決するため、この記事が少しでも
お役に立てれば幸いです。

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