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頑固な便秘コロコロうんちって何?

便秘
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便は出るのにコロコロとしている、便が出ていてもイマイチすっきりしないというお悩みはありませんか?実はこのコロコロうんちが原因で便秘の症状が加速していることもあるんです。コロコロウンチの場合、便が出ているから便秘ではない!と言い切れないのが真実です。

コロコロウンチの原因は水分不足で起こります。
コロコロウンチを作り出さない方法と、便秘改善に役立つ情報をお届けします。

コロコロウンチができる原因

水分不足

健康なウンチは水分と食べ物の残りかす、そして腸内菌などが含まれます。水分量は、おおむね80%前後ですがコロコロウンチだと約60%と低くなります。

健康な人のウンチはバナナ型と言われていますが、コロコロウンチはウサギのフンのように丸く小さいことが特徴です。
これは便の水分が少ないことで起き体内の水分量が減ることで便を作り出す水分が不足することにつながります。
そのためのどが渇かなくても、定期的に水分を摂ることをおすすめします。

一気に水分を摂ってしまうと逆におなかを壊してしまう恐れがあります。
計画手に水分補給をして便秘対策をとってください。

コロコロウンチが便秘の原因になる!?

肛門付近に溜まる

コロコロウンチは、通常の便よりも小さいため水分を失うスピードが早いです。腸内で水分を失った便がどうなるか?それは、便同士が固まって大きな塊となります。
この塊は腸内でガスを作り出すほか、腸内の動きを悪くする原因になります。

コロコロウンチの場合は、水分を失うことに加えて肛門付近に溜まりやすいという特徴を持ちます。小さい便の塊なので、肛門付近に溜まりやすいのです。コロコロウンチの場合、便をしてもすっきりしない場合がほとんどです。出ているのにスッキリしないということは、肛門付近に便が溜まっている証拠です。
いわば、肛門に蓋をする形となり便秘になる場合があります。

コロコロウンチは体を傷つける!

コロコロウンチは水分量が少なく、小さいので固まる傾向にあります。普通の便よりの小さい分、集まりやすく厄介な問題と言えます。

固い便を出そうとすると、どうなるか?答えは強い力で力もうとします。
その結果、肛門を傷つけてしまうケースに陥れます。

また出先で便をするのが恥ずかしいという理由で便意がないのに長時間トイレに籠るのも危険です。きちんと対策をとって、自然に便意がくるのを待ちましょう。

また肛門付近に溜まる便は、一日に何回もトイレを催します。
トイレに行く回数が多いのに、スッキリしないのループが続きお尻に負担をかけてしまうこともあります。
こうならないためにも、水分をしっかりと取ってバナナ型ウンチを目指しましょう。

コロコロウンチ予防!

食物繊維には「不溶性」と「水溶性」の2種類があります。食物繊維をとっていても便秘がよくない場合は、正しく摂取できていない可能性があります。コロコロウンチは水分不足が原因なので水溶性を選びましょう。

水溶性食物繊維を摂取するなら、こんにゃく、アボガド、きのこ類があります。特にこんにゃくはカロリーが低いのでダイエット効果も期待できます。
便秘を改善することでダイエットにもつながる部分もあります。積極的に取り入れてください。

まとめ


おさらいをすると、コロコロウンチが続くと便秘の疑いがあり、放置することで頑固な便秘につながる恐れがあります。コロコロウンチの原因は水分不足なのでしっかりと摂取することをおすすめします。

コロコロウンチは便が出ているからといって、スッキリ感がなく残便感があります。
それは、肛門付近にコロコロと便が溜まるからです。これが続くと肛門を傷つけるので早めの対処が必要になる。というお話でした。

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