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全身のツボを押して便秘を解放しよう!

 2018/07/29 便秘
この記事は約 4 分で読めます。 49 Views

毎日便秘に悩まされている。便秘のせいで肌が荒れて困っている。その気持ち分かります。
便秘は、今日も出ないのかが当たり前になってしまうと危険な場合もあります。
習慣化してしまった便秘はなかなかに頑固で、改善が難しい場合も否定できません。

そこで今回は、便秘を改善できるツボを背中、おなか、耳からご紹介します。
ツボは体の中でも、耳や足に集中しているイメージですが、実はその他の場所にも便秘に有効なツボは存在します。

便秘に効果のあるツボ一覧

腰陽関

腰陽関は消化不良、腰痛や姿勢の乱れに効果があります。
腰陽関がある位置は、尾てい骨の少し上あたりです。

腰陽関は腰痛や腰付近の筋肉を和らげる効果があります。筋肉をほぐしていくと腰の下側があたたまり、便秘や生理痛という女性特有の悩みを解決してくれます。

腰陽関のツボを押すなら、両手の親指を腰骨にあて、背骨に向かって手を動かしていきます。
動かしていくと、背骨と背骨のくぼみで自然と指がとまると思います。
そのくぼみが腰陽関のツボです。

じんわりとツボを刺激し、腰全体があたたまるのを感じてください。

中脘

中脘(ちゅうかん)
中脘は免疫機能の低下を抑えてくれたり、胃腸の働きを高める働きがあります。
また消化不良から不眠まで幅広くカバーしてくれるツボです。

中脘は胃だけ、肝臓だけというような区別ではなく、内臓全体を整えてくれる優れたツボと言えるでしょう。

中脘の場所は、おへそとみぞおちの中間くらいにあります。もっと詳しく言うと、おへその上から指6本分の位置です。

息を吐きながら中脘のツボを押しましょう。
痛みを感じたらいったん、ツボ押しマッサージをやめ弱い力で行ってください。
セルフでツボを押す際は、強く押しすぎないように気を付けてください。
弱い力で何回かに分けて行うのがベストです。

便秘点

便秘点は名前の通り便秘に効果があるツボとされています。
場所は、背中です。まずは指を肋骨の一番下に配置してください。そこから指2本分を下に移動します。そして指幅4本分外側に動かしてください。そこが便秘点です。
便秘点は左右のどちらにも存在します。

即効性があるとされ、便秘を今すぐにどうにかしたい!早く便秘から解放されたい!という方は試してください。
効果があらわれること間違いなしです。

耳全体をマッサージすることで、体全体が温まります。胃腸の体温を上げることで便の排出をサポートすることが可能になります。便秘の解消にプラスして冷え性にも効果があり、女性にとっては嬉しい効能ばかりです。積極的に取り入れてください。

耳自体がツボの密集地帯なので、全体的に優しくマッサージすることで効果が得られます。
耳の上側、中間、耳たぶなど順番に押しながらマッサージしてください。
マッサーしていくうちに、体全体がポカポカするのを感じると思います。

冷え性は、厚着をする、あたたかい物を飲むことでも改善できます。
しかし一時しのぎにしかならないことが多いです。そんな時には即効性、持続性に優れている耳つぼマッサージを試してみてください。

まとめ


今回は便秘に効果のある背中、おなか、耳のツボをお伝えしました。
体中には様々なツボが存在します。
中でも便秘に効果があるツボを厳選して紹介しました。

便秘の原因は、トイレを我慢する、トイレの時間を確保できない、胃腸が弱ってうまく便が排出できないなど様々です。
胃腸のサポートをするツボ、体温を温め臓器の働きをサポートするツボなど、ツボを押さえることで、これらの効果を得ることができます。

毎日続けることが、便秘改善への近道です。ツボを押して快適な腸内環境を手に入れましょう。少しでもお役に立てたなら幸いです。

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