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便秘をツボで解消!消化器官を刺激して便秘をツボから防ぐ!

 2018/07/27 便秘
この記事は約 4 分で読めます。 150 Views

体には様々なツボが存在します。ダイエットやストレス解消、眼精疲労や頭痛に効果があるツボなど、その数は計り知れません。

その中でも今回は、便秘に効果のあるツボを紹介します。女性は2人に1人が便秘に悩まされていると言います。便秘を足つぼから解消しましょう。

便秘の原因は便が排出されず溜まってしまうことを指します。
人は食べ物を摂取すると体内で消化され栄養分を吸収し、残りが便となって排出されます。
しかし、消化機能が低下するとうまく働かず結果として便秘を引き起こす可能性があります。

そうならないためにも、便秘改善には消化機能を高めることが近道と言えるでしょう。
ツボを刺激して便秘とサヨナラしましょう。

消化機能を高めるツボ

足三里

足三里(あしさんり)は胃を正しく保つ効果や、消化機能を高める効果、腹痛、嘔吐を弱める効果があります。
また夏バテ防止、冷え性の場合、この位置にお灸をすると効果があるとされています。
冷え性で悩んでいる女性も多いと思います。便秘解消と同時に冷え性も解消しましょう。

足三里はあの松尾芭蕉も試し、大変重宝していたとされています。
松尾芭蕉が愛用するほど、昔から足の疲れや腹痛、消化機能を高めるツボとして知られていました。

足三里のツボは膝の皿の下、靭帯付近にあるくぼみに位置します。

梁丘

梁丘(りょうきゅう)は腸の働き助ける効果があります。
胃痛、腹痛などの突然来る痛みに対処できるツボとしても知られています。腹痛だけでなく下痢の症状を和らげてくれるので、お腹が痛い場合に使えるでしょう。

梁丘は、膝付近にあるツボです。探し方は膝の皿から指3本目程度の位置にあります。
比較的、見つけやすくまた椅子に座りながらツボを押せるので、手軽にツボ押しを取り入れられると言えるでしょう。

厲兌

厲兌(れいだ)は便秘に効果があります。また、むくみや食べ過ぎによる胃のむかつきなども改善してくれます。

厲兌は足の第二指に位置するツボです。
狭い範囲ですが、第二指の爪の横に位置します。胃腸が悪い場合にこのツボを押すと強い痛みを感じる場合があります。
食べすぎ、飲みすぎで胃や消化器官が弱ると、便秘に直結します。
胃腸を労わるためにも、ツボを押すようにしましょう。

一点を押すのではなく、揉み上げる、押し上げるイメージで行ってください。
また狭い場所にあるツボなので、専用のツボ押しグッズなどを使用することもおすすめします。

足つぼマッサージの注意点

適さない時間

足ツボマッサージに適さない時間帯があります。それは、満腹状態や食後一時間以内です。
この時間帯は、胃、小腸が食物を消化するために活発に活動しています。
仮にこの状態で足ツボマッサージを行うと、本来消化するために必要だった血液がマッサージした場所に使われてしまい結果として消化不良を引き起こします。

食後一時間ほどすると消化器官の活動も沈静化するので、マッサージを始めるには時間に気を付けるようにしましょう。

クリームを使用

足ツボマッサージをする場合は、足を清潔な状態にして、クリームを使用するようにしてください。クリームを使用することで、余計な力が入りにくく適切な力でツボを押すことができます。

またツボ押し後は、老廃物が体外に排出されます。促すために水分を補給し汗や尿として洗い流しましょう。

まとめ

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今回は足裏のツボを紹介しました。消化器官のツボを刺激することで弱った胃腸を刺激し便がスムーズに出るように促す効果が期待できます。

弱った胃腸や疲れは毎日のケアで改善していきましょう。
少しでもお役に立てたなら幸いです。

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