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便秘の症状や隠れ便秘の原因、改善法!

便秘
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便秘を早く解決したい気持ち分かります。
でも、自分は便秘じゃない、大丈夫と思っていても実は便秘の症状だった!なんてことがあり得るんです。

毎日便は出ているのに、まだ出る気がする。毎回スッキリしない。を感じた場合はもしかしたら隠れ便秘の可能性があります。
一見、便秘ではないのに便秘なわけ、原因、改善策を順を追って紹介します。

便秘になるとどうなるの?

体の不調

便秘の症状は便が出ないことで起こる現象です。具体的には、おなかが張って苦しい、
ガスが溜まって気持ちが悪い、便が出ずに体に不調を感じるなだがあります。
本来なら、排出されるはずの便が出ず腸に溜まるので体に悪い影響を与えてしまいます。

便秘の症状って?

便秘とは通常なら、毎日排泄される便が2〜3日経っても出ないことを指します。
2〜3日経つと、腸が重くなったり体に悪い影響が出始めます。

隠れ便秘ってなに、症状は?

隠れ便秘

隠れ便秘とはあまり聞いたことがない名前だと思います。
毎日便が出ているのに、便秘である可能性が隠されています。
便が出ても、イマイチすっきりしない、何回もトイレに走ってしまう場合は、隠れ便秘の可能性が高いです。

毎日便が出る=腸内環境がよい、便秘ではないと考えがちですが、実はそうではありません。
すっきりしない感覚は、便が出きらずに出口付近に溜まっている場合があります。
これが、便を出したのにおなかがゴロゴロする、すっきりしないの原因です。

隠れ便秘を引き起こす原因は??

トイレの途中で、便意を感じていても切り上げるなどの習慣が続くことで隠れ便秘になる可能性があります。

時間がなく、便を途中でやめることは朝の忙しい時間にはありがちです。
しかし習慣化してしまうと、さらに厄介な状態になってしまうんです。

隠れ便秘になるとどうなるの?

出口付近に便が溜まると、やがてその便が水分を失い固まってしまいます。
こうなった便は最悪、出口をふさいでしまい便の通り道をブロックしてしまいます。
さらに、常にこの状態が続くと毎日排便していても何だか気持ち悪いという感覚が続きいつしか、この気持ち悪い感覚が普通になってしまいます。

毎日排便できていても、腸内には常に便が溜まった状態になります。

便秘薬が利きにくい??

便秘には便を促す薬も有効的です。しかし選び方を間違えると、効果が薄れる場合もあります。便秘薬は、下剤成分が配合されており、便を柔らかく出しやすくする作用があります。
でも、これは消化されて新しくできる便の話です。
既に腸内にある便には作用しない点に注意が必要です。

薬を選ぶ際にこの点に気を付けるほか、薬剤師のアドバイスに従う方が効果があらわらえると言えるでしょう。

隠れ便秘を防ぐ方法!

隠れ便秘を防ぐ方法は、トイレを我慢しないことです。
便意を感じたらすぐにトイレに行く、途中でトイレを切り上げることのないように、余裕をもってトイレタイムを設置することが好ましいです。

職場や旅行先、また環境によっては実践が難しいシーンもあると思います。
しかし、隠れ便秘の一番の理由はトイレを途中で切り上げることです。
日ごろから、この習慣に気を配って、腸内環境を整えましょう。

まとめ

今回は隠れ便秘についてお話ししました。毎日便が出ていても便秘になっている可能性があります。その症状は、毎日便が出ているのにすっきりしないなどです。
改善のためには、トイレタイムを余裕を持って設置する、トイレを途中でやめないこと、そして便意を我慢しないことです。

食生活やマッサージをするだけでも便秘を改善することができます。
便秘の症状に当てはまる方は是非、実践してください。少しでもお役に立てたなら幸いです。

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