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便秘の症状に胃痛腰痛、肌荒れが関係してるって本当?

便秘
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便秘で肌荒れになるって本当??


肌荒れ吹き出物スキンケアに気を付けているのに肌の調子がいまひとつこんな人は便秘が続いている人が多いものです。
またイライラする、不快感がある場合は便秘が原因の場合があります。
実は心の元気と腸の健康には深い関係が。
便秘が続くと精神的に不安定になりやすく便が排出されないストレスで余計に症状が悪化していますケースも考えられます。

便秘による毒素で肌が荒れる

便秘とは腸に便がたまってしまう状態です。
排出されるべき便がたまると体によくないことは明らかです。
便が溜まると体にはどんな変化が起きるのか?

それは、便がたまると同時にガスが発生させます。
このガスには毒素が含まれています。
劇薬などの毒素ではなく、腸内環境が悪いことで起きる毒素です。
健康体なら、まず発生しないので安心してください。

毒素がたまると血液に乗って全身に行き渡ります。
結果として吹き出物や肌荒れを引き起こしてしまいます。
スキンケアを変えても肌荒れがよくならない場合は、便秘による肌荒れを疑った方がいいでしょう。
高い化粧水を買うよりも生活習慣、腸内環境を整える方即効性に期待できます。

便秘で腹痛が起きるって本当??

便秘によって発生したガスは血液に乗り体中に侵入します。
結果として、肩こりや腰痛や腹痛が引き起こされます。
これは血行が悪くなる体に疲労物質がたまりやすくなる環境が整ってしまったためです。
だるさや疲労感がたまると、起き上がるのも苦になるほどの疲労が襲います。
そのため運動不足というマイナス面が新たに加わり、さらに便秘の症状を重くします。

便秘と腰痛の関係

一見関係がなさそうな便秘と腰痛ですが実は関係があります。
なんだか腰の辺りが重いなぁという時には便秘になっている可能性があります。
便秘になっていると大腸に便がたまり結果、悪玉菌の影響でガスが作られます。
そうすると大腸が膨らみ周りの神経が圧迫することに繋がります。
神経が圧迫されることで、腰痛として症状が出ます。

生活のリズムが乱れている

便秘を防ぐ方法は、食事の見直し運動を取り入れることがおすすめです。
それでも、便秘の症状が改善されないなら次のことを試してみてください。
普段と違う生活リズムだと便が出なくなる。ということがあります。
しかし、それが毎日続くとしたら慢性的に便秘になってしまうこともあり得ます。

その原因は、不規則な生活を整えることです。
朝の起床時間、夜の就寝時間を決めることが大切です。
不規則な時間を続けると食事をとる時間も毎回違うことになり、トイレのタイミングも逃してしまいます。
トイレタイムは、決まった時間にすることで体も、そろそろトイレタイムだと認識できます。
毎日、決まった時間に起きて決まった時間に寝ることが便利を遠ざける方法です。

まとめ


便秘が進むと、腸に便やガスが溜まり体の不調に繋がります。
便が溜まることによってガスが溜まると、体の外に出ようとします。
おならやゲップとしてあらわれることもありますし、血液に乗って全身にいきわたってしまうことがあります。
そうなると、肌荒れや腰痛といったことに繋がります。
便秘の自覚がないのに肌荒れや腰痛を感じるという方は、一度これらの習慣に当てはまっていないかをチェックしてみることをおすすめします。
便秘に限らず体の健康のためには、毎日のメンテナンスが大事です。
便秘を改善するには、食生活や適度な運動、ストレスを和らげるなどの対処法があります。
これらの対処法は、便秘だけでなく体を健やかに保つために必要な要素です。
自分の体を労わるためにも、毎日の生活週に気をつけましょう。

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