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便秘で体重はどのくらい増えるの?便秘で体重は減る?

 2018/08/07 便秘
この記事は約 4 分で読めます。 32 Views

便秘が続くと体調の変化も気になりますが、体重の変化も同時に気になる気持ち分かります。便秘だとおなかが重くなるし、いったい便秘で体重がどれだけ多くなっているのかが知りたくなります。

便秘が続くとやっぱり体重は増えるの?便秘を解消すると体重が軽くなる?といった
便秘と体重に関する疑問を解決したいと思います。

便秘の悪影響により太りやすくなることも
便秘により全ての人が太るとはいいませんが、太りやすくなっている人がいるというのも否定できない事実といえます。では、なぜ便秘によって太りやすくなってしまうのでしょうか?

便秘になると太りやすい?

毒素がたまりむくむ


便秘が体に良くないことは分かりますが、どうやら便秘が長く続くと太りやすいというショッキングな情報があります。ただでさえ、厄介な便秘にこれ以上迷惑かけてほしくない気持ち分かります。どうしてなのか、詳しくみていきましょう。

便秘は便が腸に溜まる状態のことを指します。溜まった便はやがて悪い毒素を出しガスを発生させます。このガスがおなかの張りや気持ち悪さを引き起こします。
このガスは、体内で溜まり肌荒れや、食欲不振など厄介な問題をも引きおこします。

体内の変化として、ガスが発生することにより体がむくみやすくなります。
このむくみから、一時的に太った、太ったように見えることがあります。

代謝が悪く痩せにくくなる!

ガスが溜まり悪さをするといいましたが、体をふくらせてしまうだけでなく痩せにくい体質まで作ってしまうんです。
これは、どういうことかというと、便秘によって腸内に悪いガスが溜まるとこのガスを解毒するために体のある臓器が機能します。それが肝臓です。

肝臓は、体の臓器の中で最もエネルギーを消費する重要な役割を持っています。
基礎代謝という言葉をご存知でしょうか?例えば、一歩も動かずに生活をしても生きているだけで勝手に消費されるエネルギー量のことを指します。

この基礎代謝の割合が多いのが、肝臓です。
肝臓に本来なら担当外であるはずのガスの解毒をさせてしまうと、やがてオーバーワークで肝臓の機能さえ低下する場合があります。

必要以上に肝臓を働かせてしまうと、基礎代謝が落ち消費エネルギーの低下につながると言えます。

便秘の状態が長く続くと、おなかがポッコリと膨らんだ、出たように見える場合があります。実際は太ってはいないのに太ったように見えるパターンです。
また発生したガスにより同じ現象が考えられます。

便秘解消で体重を減らす

便秘は本来、排泄されるべき便が溜まっている状態です。便秘を解消して余分な便を出せばその分、体重が軽くなるのも早い話です。
一回につき100gmほどの便が排出されています。その分を出し切って綺麗な腸内環境を整えましょう。

便秘が解消されたら、腸内が正しい状態に保たれ、胃腸や肝臓が元通りの生活に戻ります。
便秘がない状態だと、胃腸がきちんと食物を消化し排泄を手伝ってくれる。
肝臓も本来の力を取り戻し、便秘のために使っていたエネルギーを代謝に使えるので、また痩せやすいいつも通りの体に戻れると言えます。

基礎代謝があがれば日常生活を送っているだけでしっかりとエネルギー消費が行われ、エネルギーをため込むことがないので痩せやすいです。

まとめ


便秘は不必要な便が腸内に溜まっている状態なので、体に悪いことは想像がつきます。
便の重さ自体が体重に加算されて体重が重くなる、ガスの発生により肝臓の機能が弱まり基礎代謝が落ちる、ことが原因で体重が増える可能性があります。

これらの問題は、便秘を解消することが一番の近道です。
便秘を解消し、腸内環境美人を目指しましょう。

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