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便秘が原因で起きる吐き気、嘔吐の原因と改善策!

便秘
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便秘が続くと体には、食欲不振、肌荒れ、ダルさなどが出てきます。
おなかの張りや、しばらく便がでないことよりも、重要視しなければいけないのが便秘による吐き気や嘔吐感です。
便秘状態がひどくなるために起こる現象で、最悪の場合お医者さんに診察してもらう必要がでてくる場合もあります。
病院で診察というケースは稀ですが、ひどくならないように改善することはできます。
次から、便秘による吐き気の原因や対処法を解説します。

吐き気が起きる原因

糞便

糞便という言葉をご存知でしょうか?
糞便とは排泄されず腸に溜まってしまった便のことを指します。
腸内で固くなり腸を塞いでしまうやっかいな存在です。
腸内に溜まった便が邪魔をして、本来通るはずの便やガスをシャットアウトしてしまうことになります。
こうなると、排出されるものが行き場をなくして吐き気や嘔吐といった形であらわれてしまいます。

吐き気が進むとどうなるの?

腸内で行き場をなくした便は、吐き気として体に異常をきたします。
実際に吐いてしまう場合もありますが、根本的な便が腸内に溜まったままだと原因が解決されません。
この状態が続くと、溜まっている便が口から出てくる場合も考えれます。
ここまで症状が進行するのは、重度の便秘の方なのですべての人がなくわけではありません。
しかし、このような危険性がはらんでいることは知っておいて損はないでしょう。

ガス

便秘になると、排泄されずに残ってしまった便やガスが留まることになります。
本来なら排出されるべきものなので、体に溜まるといいわけではありません。
どうなるかというと、溜まったガスはおならとして排出されることになります。
さらに長い間、便秘状態が続いたおならはにおいがキツイ場合が多いです。
そのため我慢しようとしても、また体内に吸収されるだけで結果は同じです。

ストレスによる腸内ガスの増加

ガスが発生する原因には、腸内環境の他にストレスがあります。
ストレスがかかると、唾を飲み込む習性がヒトにはあります。
唾を多く飲み込むと空気も一緒に吸い込む結果になります。
おならの成分は空気なので、これが原因でいつもよりもガスがたまることが考えれます。

睡眠時不足が便秘に繋がる?

しっかりと寝たのになぜか疲れがとれない、夜更かしをしたわけではないのに昼間も眠いそんな時は睡眠を見直す必要があります。
良い睡眠が取れないことで、体に負担がかかっている場合があります。
便秘とストレスは密接に関係しており、ストレスを感じると便を感じにくくなったりと便秘の症状に近づきます。
なので、万が一、睡眠を十分にとれずストレスを感じているなら環境を整えるようにしましょう。

睡眠ストレスチェック

起きた時に歯が痛む場合はありませんか?
実はそれ、寝ている間に歯を食いしばっている証拠なんです。
日中のストレスが解消されず寝ている間にぶり返すことで起きます。
寝るスペースが狭い、布団が重いなど寝る環境が悪い場合でも起こります。
また、寝る直前に食事をとると、寝ている間に消化が始まり胃腸に負担がかかります。
朝、胸やけと共に起床するハメになるので、直前に食べることは控えましょう。
睡眠の質を上げストレスを解消し便秘を改善しましょう。

まとめ


便秘で発生するガスが多くなると、吐き気や嘔吐といった症状が出てきます。
ガスが溜まる原因と改善策、また見落としがちな睡眠ストレスによる便秘について解説しました。
便がしばらく出ない便秘は改善策を練ることで比較的早い段階で解消される可能性があります。
しかし吐き気や嘔吐が症状として出る場合は、症状が重いことがほとんどです。
今回、紹介した方法で便秘が良くならないときは一度専門家を頼ってみてください。
少しでも便秘の悩みを軽くできれば幸いです。

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