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ストレスから便秘になる?実は漢方が便秘に有効って本当!?

便秘
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ストレスと便秘と聞いて関連性があるの?と感じる気持ち分かります。
しかしストレス社会の現代で、ストレスと便秘はつながりが深い問題です。
実は、脳内で作り出される神経系と胃腸は連動しており、ストレスを感じる→神経系が弱る→胃腸が弱る→便秘、下痢になるというメカニズムがあります。
なので、抱えているメンタル的な問題が、体の不調としてあらわれていることは十分に考えられます。
ストレスからも体の不調をきたしたり、時には便秘という症状で現れることがあります。

漢方でストレス解消方法

嫌なことがあるのでどうやってストレスを発散しますか?人によっては趣味に没頭する、エステに行く、買い物するなどがあります。
しかし、もしお酒や食事を普段より多めに摂取することでストレスを発散していたとしたら、下痢や便秘の原因になるでしょう。
お酒や食事は悪いことではありません。
しかし適量ではなく暴飲暴食が続くと、胃腸の刺激につながり便秘の症状が悪化してしまいます。
こうならないためにも、適切なストレス発散方法を見つけるべきです。
ストレスを改善することで便秘や体の不調を取り除きましょう。
食べ過ぎにに効く漢方や神経に作用するものを選びましょう。

ストレスを見極める方法

現代社会では将来に対して漠然とした不安がある。
という思いがストレスとしてあらわれることがあります。
また、将来に対する漠然と不安は誰にでもあることです。
例えばこの会社でこのまま働き続けてもいいのだろうか?
夢のために頑張っているけれどもこれでいいのだろうか?
という悩みは誰にでもあります。
これらの問題は、長期的に見ないと分からず今すぐ正しいか答えが知れないのが辛いところです。
こうした不安を取り除くには3つのステップでストレスを見極めましょう。
原因を探る、発散方法を探す、無理な目標を作らず毎日こなせることを目標にして自信をつけることで解消できる場合があります。
まずは不安だと思う原因を知ることから始めましょう。
漠然とした不安というものは原因が広くて本人も理解できていないことが多いです。
そのためには悩みを人に相談するまたは紙に書き出しすることが重要です。
この時は相談や書き出したポイントを知るとよりも自分の気持ちを整理し客観的に見つめることが大事です。
次にその不安を取り除くゴールを決めるということです。
この時に 無駄に高い目標を掲げてしまうと実現することが難しくなりかえって状況が悪化することがあります。
なので目標を設定するなら、ちょっと頑張れば届くようにしてください。
不安を感じている時は頭の中で考えがぐるぐる回るだけで具体的な行動していないことはありませんか?
今すぐにできることは難しい個人によって差があると思いますが、きちっと体系立てて目に見えるようにすることで自分の気持ちを整理することがポイントです。
目標を設定したら、少しづつでも努力することが大事です。
ストレスや不安を感じているけど、つらいだけで何もしていなければ問題はいつまでたっても解決しません。
ストレスを知り、解決するための目標を決め行動することが大切です。
なんだか気持ちが冴えないと感じたら、体の血流が滞っている場合も考えらます。
漢方にプラスしてしょうがをプラスするのも悪くありません。

まとめ

ストレスを生じることで体の不調をきたすということは有名だと思います。
がその中に便秘も含まれています。
嫌なことがあるとおなかの調子が悪くなるという方は、今一度チェックしてください。
便秘には水分補給や食物繊維などが有効的だと言われていますがそれは食生活の乱れや運動不足などの形に限ることです。
ストレスから下痢の場合はこのような例をとっていても改善が難しい場合があります。
まずはゆっくりと落ち着いて休養をとるということも大事かもしれません。

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