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お茶で便秘改善!?便秘対策に最適なお茶とは!?

便秘
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便秘対策には発酵食品を摂る、水分補給を欠かさないなどルールがありますが、毎日とるのは負担だ、めんどくさいという気持ち分かります。
もし、水分補給と発酵食品の両方が一度にとれるとしたら素敵だと思いませんか?
今回は、そんなミラクルな便秘対策に役立つ情報をお届けします。
キーワードは「プーアール茶」です。
便秘には発酵食品が効果がありヨーグルトが特におすすめされているのを見かけることが多いと思います。
そのヨーグルトと匹敵するほど、プーアール茶は発酵食品として有能なんです。
普段飲んでいるお茶をプーアルに差し替えて、健康的な生活を実現しましょう。

プーアール茶

便秘には水分補給が重要だと聞いたことがありませんか?よく起き抜けにコップ一杯分の水分を摂るとよいとありますが、あれは水分を摂ることで腸内の機能を目覚めさせる効果が期待できます。
コップ一杯分の水分は、水でもウーロン茶でも白湯でもなんでもいいのです。しかし、特に便秘で悩んでいる方におすすめしたいのが、プーアール茶です。
お茶は茶葉を発酵させてできた飲み物ということはご存知だと思います。
プーアール茶も、もちろん茶葉を発酵させて作られていますが、発酵する菌がウーロン茶などとは違います。
プーアール茶には黒麹菌を発酵させているので、より便秘に効果があるとされています。
つまり、他のお茶に比べて便秘解消に効果的なのは、この酵素の力によります。
プーアール茶が効くのは、腸内の働きが低下する弛緩性便秘です。
便秘の原因は人によって異なるので、解消方法も違います。
ストレスが原因の便秘もあれば食生活の乱れで起きる便秘もあります。
それを手軽な手順で改善できるんです。
そのためプーアル茶はお茶としての側面と漢方としての側面があります。
漢方って効能が分からない、どれが便秘に効くのか分からないという場合もおすすめです。

プーアール茶の効能や淹れ方

プーアール茶は、発酵だけではなく殺菌作用も期待できます。
これはお茶全般に言えることですが、カテキンが含まれているからです。
一般的なお茶と同じようにプーアル茶にはカテキンが含まれており、このカテキンには殺菌作用があります。
カテキンは体に侵入したウイルスを弱める効果があります。
殺菌作用もありますが、虫歯予防などにも一役買ってくれるありがたい成分です。
プーアール茶は専門店で手に入れることができます。
その場合、ティーパックではなく茶葉のままなので、おいしい入れ方もご紹介します。
まずは茶葉をお湯で洗い流します。
不純物を取り除くためです。
また湯呑やコップも同時に温めておきましょう。
洗い終わったお湯は捨ててください。
後は、いつも通りにお湯を注いでプーアール茶を楽しんでください。
ティーパックとは違い、保存に神経を尖らせなければならないです。
茶葉が乾燥したり、悪くなってしまうことも考えられます。
可能性は低いですが、湿気が原因で茶葉にカビが発生することもあります。
その場合、下痢などの症状になることも感がられます。
注意が必要です。

まとめ

今回は便秘とプーアール茶の関係をお伝えしました。
プーアル茶は便秘対策として有能で、商品化も多くされているほど人気です。
便秘に効果が高い水分補給と発酵食品の両方の面が一度にとれるので、おすすめです。
合わせて、食物繊維を多くとる、起き抜けにプーアール茶を飲むそして適度な運動を取り入れて便秘を解消しましょう。
少しでもお役に立てたなら幸いです。

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