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食べてやせる!ダイエット中のおすすめコンビニ食材3選

 2018/05/19 ダイエット
この記事は約 3 分で読めます。 116 Views

食事制限って

どうしていつも失敗するんでしょう・・・

最近流行りの糖質オフダイエットも

過度にやりすぎては体に毒ですし

そもそも食事制限自体がやせにくい体作りに

貢献している可能性があります!

長続きしない上に失敗も多い食事制限ダイエット

実は食材選びから失敗しているのかも・・・!

というわけで、今回はダイエットにぴったり!

コンビニで手軽に買えるおすすめの食べ物をご紹介します。

激しい運動なし!コンビニダイエット食材3選

炭酸水

近年炭酸水ダイエットが流行っていますよね。

炭酸水には

・ダイエット効果(炭酸ガスの満腹感による)

・美容効果(代謝アップ効果による)

・デトックス効果(同上)

・リラックス効果

があります。

炭酸水といっても、お砂糖が入っているものはもちろんNG。

選ぶのは無糖の炭酸水です。

飲む時間と量も重要で、

ダイエットのためなら「食前」に「500ml」飲みます。

このとき飲む量が少量だと

炭酸水の「食欲増進効果」により

ダイエットとは逆効果になってしまいます。

朝1や夜寝る前に飲むのもいいですが

より効果を高めたいなら

「食前」に「500ml」を守ってください。

サラダ

ダイエット時の食事として

最もメジャーなサラダ。

各コンビニによって色々なサラダがあって

目移りしてしまいますね。

選ぶときは、根菜、特に「ごぼう」が

入っているサラダがおすすめです。

食物繊維豊富なごぼうは腹持ちがよく

また、腸の働きを活性化するので

代謝を上げるのにもぴったりです。

カロリー表示を見ながら、好きなサラダを

選んでみてください。

おでん

意外かもしれませんが

おでんには低カロリーで

ダイエットに適した食材が

多く使われています。

おすすめなのは大根や昆布、たまごやこんにゃくです。

カロリーが低く腹持ちのいいおでんは

食べることでさらに体を温めてくれます。

体が温まることにより

代謝が上がり、新陳代謝が活性化します。

このような効果によって

食べてもダイエットにつながるのです。

まとめ

いかがだったでしょうか?

最近ではダイエットの状況を管理できる

アプリもたくさんあります。

レコーディングしながら

無理のないダイエットをしていきましょう!

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